Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2586 kcal
|
Rasva: 58,70g | Prot: 171,17g | Hh: 342,65g.
Aamiainen: Bauducco Biscoito Cereale Cacau e Castanhas, Nescafé Tradicional, Fitness Food Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Empório Quatro Estrelas Farelo de Aveia, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Café. Lounas: Brócolis Cozido, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Mister Frango Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Arroz Branco (Cozido), Extra Patinho Bovino. Välipalat/Muut: Banana Prata, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Bauducco Biscoito Cereale Cacau Aveia e Mel, Empório Quatro Estrelas Farelo de Aveia, Fitness Food Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Mavalério Cacau em Pó 100%, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Pamplona Presunto Fatiado, Litoral Queijo Mussarela, Kim Pão de Forma Integral Kim. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Everton_Julay
|