Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 83,51g | Hh: 85,20g.
Aamiainen: Chimarrão, Café. Lounas: Ovo Cozido, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Purê de Batata Doce, Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Pullman Rap10 Integral, Quatá Ricota Fresca, QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem , Hemmer Catchup Zero, Hellmann's Maionese Light, Crioulo Queijo Mussarela, Pamplona Apresuntado, Ovo Mexido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Välipalat/Muut: Fanta Fanta Zero, Café. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Funcional - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|