Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 68,46g | Prot: 110,02g | Hh: 250,47g.
Aamiainen: Куриная Ножка, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб Черный, Молочный Мир Кефир 3,2%. Päivällinen: Картошка Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Яблочное Варенье. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|