Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
118,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 104,58g | Prot: 215,63g | Hh: 103,07g.
Aamiainen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf. Lounas: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Escalope de Poulet, Huile d'Olive. Päivällinen: Salade Composée, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Nestlé Yaourt à la Grecque, Thon dans l'Eau (en Conserve), Delisse Fromage Blanc 3%, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
4012 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|