Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 74,87g | Prot: 69,50g | Hh: 194,77g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Beer, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Päivällinen: Cooked Summer Squash, Samuel Adams Brown Ale Beer, Beef or Calves Liver and Onions. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Dunkin' Donuts Glazed Donut, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|