Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2018
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 102,27g | Hh: 33,09g.
Aamiainen: Halls Bala Halls. Lounas: Repolho-Roxo, Salada de Folhas, Repolho Verde, Batata Doce, Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Sol Gelatina Zero, Morangos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Clara de Ovo, Ovo, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela. Välipalat/Muut: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Clara de Ovo, Ovo. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipesimoespessoa
|