Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 88,69g | Prot: 61,79g | Hh: 215,70g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mug Root Beer (Can), Fried Batter Dipped Mushrooms. Päivällinen: Cheddar Cheese, Mayonnaise, Sunbeam Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Samuel Adams Brown Ale Beer, Cooked Summer Squash. Välipalat/Muut: Tootsie Roll Tootsie Pop, M&M's Peanut M&M's (Package), Pamela's Products Chocolate Chip Walnut Cookies. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|