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Menos 14,6 kgs com a dieta flexível iniciei no app semana passada mais desde de maio/2018 quando estava com 85,5 e tenho 1,54 venho seguindo a dieta flexível associado a musculação.
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70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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942 kcal
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Rasva: 33,36g | Prot: 101,43g | Hh: 65,90g.
Aamiainen: Pão de Leite. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Friboi Carne Moída Patinho, Repolho, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates. Päivällinen: Repolho Refogado, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Kefir de Leite, Pasta de Amendoim, Atlhetica Best Whey Maracujá Mousse, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Abacaxi. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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