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Hoje é meu segundo dia fazendo dieta, não estou seguindo nenhuma dieta específica pq já segui várias e sempre paro e engordo novamente, agora estou procurando comer o mais saudável possível com pouco carbo e evitando doces , preciso muito emagrecer nunca estive tão acima do peso logo agora que meu casamento está chegando e tenho sessão de fotos para fazer, estou desesperada!
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1044 kcal
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Rasva: 33,80g | Prot: 37,48g | Hh: 150,87g.
Aamiainen: Qualitá Maçã, Marilan Biscoito Amanteigado, Maratá Chá de Gengibre com Limão. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Água com Limão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Pastel de Carne, Chá de Hibisco, Maratá Chá de Gengibre com Limão. Välipalat/Muut: Gengibre, Água, Café com Leite Integral, Marilan Biscoito Amanteigado. lisää...
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4150 kcal
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Harjoitus:
exercício em casa - 1 tunti, Lenkki - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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