Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2012
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 75,03g | Prot: 57,71g | Hh: 358,87g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: chicken soup, chicken wing, Root Beer. Päivällinen: salmon, Beer (Pilsner), corn on the cob, Potato Wedges, tomatoes. Välipalat/Muut: cookie, chocolate chip cookies, ginger ale, kettle popcorn, potato chips, snickers, peanut butter cream pie. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|