Päiväkirja - kima_8, 30 elo 18

Дефицит калорий и спорт.. это ответ на все случаи жизни и работает на всех проблемных места.. жир в одном месте убрать нельзя. Он горит равномерно ... просто где та больше клеток жира а где то-меньше 🤷‍♀️ 

Послушаю. такая же проблема 

Талия либо есть от природы, либо нет. Но можно начать качать верх тела и низ, тогда талия визуально станет уже и всё будет ок)) В этом вам поможет тренажёрный зал. Ну и не переедать, конечно. 

ну вот в том то и дело что жир уходит равномерно. а , если мне больше ни откуда его убирать ненадо , только с живота. все остальное и так худое...тогда как быть ??? ходить чупа-чупсом??? 😱 

Можно раскачать низ и верх.. или липосакция.. других вариантов нет 🤷‍♀️ 

Так же как и жопа. Если ее нет от природы , то особо то ее не накачаешь ((( 

Да никак. Та же беда. Против природы не попрешь. Не всем выпадает счастье фигура- песочные часы. Кто то столбик, как я например тут хоть узанимайся и ухудейся😟 

Зато у «столбиков « ноги тонкие и длинные.. 

И я столбик 😂😂😂или бочонок 😂😂😂ну че ж теперь , не всем же быть идеальными ))) будем любить себя такими , какие есть ) 

Да здравствуют столбики!🤣🤣🤣🤣🤣 

Всё зависит от природного корсет и то как мышцы посажены, у меня от природы ни когда не было узкой талии... Я свыклась с этой мыслью, единственное чтоб её сделать уже только удаление 2х ребер😂 

Бока невозможно убрать. Не дай бог делать пресс или наклоны с гантелями. Некоторые думают, что от этого бока уходят. Но на самом деле все ровно наоборот - мышцы нарастают. Можно лишь уменьшить общий процент жира, и тогда талия чуть проявится, а также укрепить плечевой пояс и задницу, чтобы визуально талия стала меньше.  

Девочки писали про столбик😁 так вот я пробовала худеть только на кардио... Ага картина маслом-тонкие ноги и руки, а туловищу хоть бы что 

Уф питание питание и ещё раз питание  

Теперь качаем ноги и попу а так же плечи и спину, визуально пропорции сделать брльше 

Питание не всё решает 

обруч крутить 

Ещё слышала, что боковая растяжка помогает - наклоны в сторону, и упражнение Мельница. Но не пробовала, только слышала. 

обруч,долго и часто 

дефицит калорий для боков. Если от природы талия неузкая, то качают плечи, спину, чтобы визуально создать талию