Päiväkirja - kima_8, 30 elo 18

Строение тела тут тоже оч важно.. у меня сейчас талия 62 при бёдрах 97, и всегда она хорошо так выражена, но бедра зато это моя беда. Если в чем то повезло, но в другом с точностью наоборот 😂🤦🏻‍♀️ мне кажется бедра 90 мне не светят никогда 

У меня такая ж штука. Но сейчас уже лучше, и визуально за счёт спинки и попы, талия выглядит действительно уже 

Это при каком весе?  

крупы, хлеб, замените овощами и фруктами , тушенными, свежими, неважно. уже через 2 недели будет заметный эффект. еще можно добавить препараты кальция , он способствует метаболизму жиров и улучшает пищеварение 

упражнения на стабилизацию. ну и общее похудание, да 

отложения на талии это всегда переизбыток углеводов в питании, что в последствии грозит диабетом 2 типа и дефицитом хрома  

говорят обруч помогает. минут по 30 в день 

от живота только ПП и отрубить угли и попробуйте отрубить молочку💪🏽 

Пришли к выводу , что ничего сделать все таки нельзя ??? ну тогда и париться нет смысла ))) любите себя такими , какими создала вас природа, ну и по - возможности корректируйте то , что все таки возможно откорректировать ))) 

Вакуум 

у меня 79/62,5/88, то есть у нас с тобой примерно одинаковая разница между ОБ и ОТ (у меня меньше всего на 1,5 см), но талия ещё как присутствует! может замеры неправильно делаешь? 

Дефицит калорий, активность. Всё.  

такая же беда, послушаю 

хорошо выгледишь 

Спорт, контроль калорий и бжу, самомассаж банкой или руками по маслу, и хорошо убирают бока наклоны в сторону. Нужно делать каждый день. В интернете есть видео по наклонам. 

йога 

Каким образом наклоны убирают бока, если таким образом качаются мышцы, соответственно становятся больше и визуально это может даже по первости увеличить талию? И с учётом того, что жир локально не сжигается?  

68-не так много, тоже была когда-то 68, чувствовала себя очень даже худой😀 

Мне очень помогает обруч :з 

Уменьшить употребление жиров, бока - это жир .