|
|
765 kcal
|
Rasva: 22,40g | Prot: 66,28g | Hh: 76,65g.
Lounas: Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Ovo Cozido, Perdigão Filezinho Sassami. Välipalat/Muut: Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Tirol Iogurte Zero Morango, Turma da Mônica Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Bergamota. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Lenkki - 16 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Zumba - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niquefaria
|