Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 51,55g | Prot: 160,35g | Hh: 106,19g.
Aamiainen: Adaptogen BCAA Fermented 8:1:1, Adaptogen Glutamine Fermented, Adaptogen Whey Protein, Walmart Queijo Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Light, Power One Brigadeiro Proteico , Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Creme Mel Sorvete Napolitano Light, Queijo Ricota, Carne do Peito de Frango, Palmito, Tomates, Arroz Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Bacon, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Alface Americana. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - moacir.braganca
|