Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,7 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 52,22g | Hh: 93,66g.
Aamiainen: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Domatesli Bulgur Pilavı, Cacık. Päivällinen: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Uno Grissuno Kepekli. Välipalat/Muut: Uno Grissuno. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|