|
Очень хочу сюда вернуться.
Потому что в последние две недели ем, что хочу, но это не приносит мне особой радости.
И очень снова хочу начать тренироваться, мне кажется, что без тренировок мне сложно наладить питание 🤔
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 73,14g | Hh: 65,29g.
Aamiainen: Консервированный Тунец, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Зеленые Оливки, Красные Помидоры, Хлеб Бородинский, Печень Куриная в Сметане. Välipalat/Muut: Kinder Молочный Ломтик, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|