Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2018
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
679 kcal
|
Rasva: 34,86g | Prot: 67,46g | Hh: 25,11g.
Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Bisteca Bovina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Ovo Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Mamão Formosa. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristiane54
|