|
Sexta de manhã 😢
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2588 kcal
|
Rasva: 96,31g | Prot: 111,44g | Hh: 329,26g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Leite (Leite Integral). Lounas: Suco de Laranja, Nestlé Requeijão Cremoso, Copacol Linguiça de Frango Fina, Milho Verde Cozido, Mandioca Cozida, Empada de Frango. Päivällinen: Elma Chips Batata Palha, Arroz Integral (Longo, Cozido), Estrogonofe de Frango. Välipalat/Muut: AdeS Suco de Maçã, Suco de Laranja Natural, Leite (Leite Integral), Canela, Homemade Mel, Banana. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|