|
Primeiro dia de menstruação. Forte
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 64,25g | Hh: 199,21g.
Aamiainen: Taauge Bolo de Laranja, Café. Lounas: Carne do Peito de Frango, Purê de Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Seara Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Branquinho, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite sem Lactose. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|