|
Бессонная ночь, тревога , молочка днём 500 вечером без молочки
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 51,29g | Prot: 111,79g | Hh: 171,66g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлебец, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Подсолнечное Масло, Перловка Отварная, Капустный Салат. Päivällinen: Дыня, Дыня, Fitness Formula Magic Protein Bar со Вкусом Малины, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Хлебец, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр. Välipalat/Muut: Nestle Фитнес Батончик, Красное Яблоко, Виноград, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Fitness Formula Magic Protein Bar со Вкусом Малины. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|