|
а у меня в весе небольшой откат ( . мой максимум - 53,8 кг . минимум - 48,2 ( в июле) . сейчас у меня золотая середина - 50 кг . вес встал и не двигается с места , хотя объемы те же ... через неделю в Турцию , а я тут чих-пых и никак (
|
2003 kcal
|
Rasva: 93,40g | Prot: 52,72g | Hh: 236,81g.
Aamiainen: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Кофе с Молоком, Арла Сыр Натура Сливочный, Виктория Хлеб Чиабатта, Сладкие Шоколадные Конфеты. Lounas: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Борщ, Арла Сыр Натура Сливочный. Päivällinen: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Печенье к Чаю, Вафли, Фабрика Грез Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчикеn. Välipalat/Muut: Котлета Домашняя, Волжский Пекарь Вафли Сливочные, Яблоки, KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Песочное Печенье, Волжский Пекарь Вафли Сливочные, KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Яблоки. lisää...
|
|
1254 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
|