Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 59,11g | Prot: 197,84g | Hh: 169,67g.
Aamiainen: Familie Wein Edelschinken Light, Lidl Vollkorntoast (25g), Aldi Roggenbrötchen, Ei, Eiklar, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, Esko Kochkäse mit Kümmel, DM Bio Cashewmus, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Bresso Légère Feine Kräuter, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Avocado. Päivällinen: Milbona Skyrella, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Landjunker Rinderfiletsteak. Välipalat/Muut: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Haribo Co Mix, Biotech USA Carbox, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Peak Glutamin. lisää...
|
|
4004 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|