Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 85,64g | Prot: 69,10g | Hh: 164,99g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Nestlé Leite Ninho Fortificado, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Costela de Porco. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (do Campo), Mousse de Maracujá. Välipalat/Muut: Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro . lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ranieri Maciel
|