asa
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959 kcal
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Rasva: 40,45g | Prot: 68,37g | Hh: 81,48g.
Aamiainen: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 卵豆腐, インスタントコーヒー(粉末), 薄切りハム, サラダ. Lounas: ファミリーマート おとなのお味噌汁 あさり, カボチャ, キュウリの漬物, コールスロー, 白身魚のフライ, セブンイレブン 銀鮭の塩焼き. Päivällinen: 低脂肪牛乳, ブルックス かんたフェ 珈琲カプチーノ. Välipalat/Muut: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, クラフト 無垢 大人の熟成チェダー味, インスタントコーヒー(粉末), インスタントコーヒー(粉末), インスタントコーヒー(粉末). lisää...
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2338 kcal
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Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Laulaminen - 52 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - hiromi.gotou0918
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