Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 65,90g | Prot: 172,78g | Hh: 47,50g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Цикорий с молоком, Denmax Сыр Мягкий. Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Капустный салат. Päivällinen: Капустный салат, Окское Яичный Белок. Välipalat/Muut: Мой протеин, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|