Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 32,04g | Prot: 111,03g | Hh: 77,14g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Суп из Фасоли, Домик в деревне Сметана 15%, Запеканка с Лактомином. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Запеканка с Лактомином. Välipalat/Muut: Авида Кефир 1%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|