mungkin buah yg dimakan jenis buah yg kadar karbo nya tinggi kali ya? dan jumlah buahnya berapa..
03 syys 18 jäseneltä: rebeccanovianty
|
Karbo dari sayur dan buah
03 syys 18 jäseneltä: dheamona
|
@rebecca buahnya apel, pisang dgn jagung sih😅
03 syys 18 jäseneltä: cintiyamonica29
|
Jagung kan sumber karbo juga
03 syys 18 jäseneltä: dheamona
|
Kadar persentase karbo yg baik kira kira berapa ya?
03 syys 18 jäseneltä: cintiyamonica29
|
Kebutuhan karbo = (kebutuhan total kalori x 40-50%) : 4
03 syys 18 jäseneltä: rebeccanovianty
|
Pisang dan jagung karbonya lumayan besar sis
03 syys 18 jäseneltä: rebeccanovianty
|
@rebecca itu yg di hitung tdee nya ya? Ada contohnya kalau boleh? 🙏🏻
03 syys 18 jäseneltä: cintiyamonica29
|
Iya.. Menang misalnya TDEE kamu 1000x50% (persentase terbesar) bagi 4.. Jd sehari kalbo yg km perlukan 100gr.. Kalo masi bingung coba buka youtube chanel yulia baltschun yg ngomongin masalah bb stuck.. Dia ada ajarin cara hitung kebutuhan kalori
03 syys 18 jäseneltä: rebeccanovianty
|
Maksud aku kebutukan karbo***
03 syys 18 jäseneltä: rebeccanovianty
|
Dia juga ad omongin, knapa makanan yg kita makan di fs bisa tercatat sangat tinggi kadar karbonya dari mana aja
03 syys 18 jäseneltä: rebeccanovianty
|
video yulia baltschun yang judulnya apa y sist@rebeccanovianty
03 syys 18 jäseneltä: dinirullye1
|
Judulnya : stop nasi kok berat badannya stuck
03 syys 18 jäseneltä: rebeccanovianty
|
@rebecca oke sist makasih infonya😍🙏🏻
03 syys 18 jäseneltä: cintiyamonica29
|
Jangan terlalu dipaksa... Kalau kamu langsung stop makan nasi pasti kamu ga akan betah diet.. Kurangin aja gpp... Lauknya difariasi lagi.. Banyak" minum jus buah sayur, kurangin gula... Kalo bisa stop gula pakek stevia aja... Itu bagus banget kak... Kurus nda menjamin sehat yaa... Tujuan diet itu sehat bukan hanya sekedar kurus kak... 😳😳
03 syys 18 jäseneltä: Tania Putri
|
@tania enggak kok saya gak stop nasi, masih makan nasi putih malah 😅 Hanya porsinya di kurangi aja hehe
03 syys 18 jäseneltä: cintiyamonica29
|
Kurangin gula aja kak.. Efektif itu... Tapi bener" bikin gak asik.. Cuma efektif banget
03 syys 18 jäseneltä: Tania Putri
|
kalo diet , karbo bukan jdi masalah , yg penting kalori harian defisit kalori harus di jaga dan jgn lupa olahraga
03 syys 18 jäseneltä: Ary46
|
karbo aku jg selalu tinggi selalu diatas 150 ...tp krn karbo nya dari buah seperti buah naga.. anggur.. pir pisang jd gpp la ya. yg penting tetap kalori defisit dan hajar olga 5x sminggu mnimal 30 menit.
03 syys 18 jäseneltä: nurhasanahshana
|
Kalo saran aku si mending pahamin dulu jenis makanan, buah sayur banyak kandungan apanya. dan di app ini kan ada tuh kandungan carbonya. Dan karbo itu kan nanti jdi glukosa atau gula darah dan kalo kebanyakan lebih banyak menimbun lemak kalo tidak beraktifitas langsung
03 syys 18 jäseneltä: poporenjes
|