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guten morgen ...
hier gehst rauf und runter, ein Tag mit Defizit, ein Tag mit mehr essen und Alkohol und das im Wechsel ... wird Zeit, dass ich wieder straight nach unten marschiere :)
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118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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722 kcal
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Rasva: 11,12g | Prot: 54,36g | Hh: 95,26g.
Aamiainen: Vollkornsemmel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Leerdammer Leger. Lounas: Bonduelle Weiße Bohnen, Basmati-Reis, Hähnchencurry. lisää...
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Painonpudotus 13,3 kg viikossa
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