|
ganz unbemerkt schon 3.1 kg weg 😲 so kann es weiter gehen :) schönen Start in die Woche!!!!
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 96,80g | Prot: 101,29g | Hh: 178,99g.
Aamiainen: Kräuterfrischkäse, Penny Markt Hähnchenbrust (Mühlenhof), Arla Kaergarden Ungesalzen, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel. Lounas: Kürbisbrot, Olivenöl, Salatgurke, Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter. Päivällinen: Vollkornnudeln (Gekocht), Milsani Creme Fraiche, Olivenöl, Porree, Champignons, Putengulasch. Välipalat/Muut: Milch (Vollmilch). lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stardust3
|