Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 16,10g | Prot: 40,35g | Hh: 159,51g.
Aamiainen: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Honey Nut Cheerios, Raspberries, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Decaffeinated Coffee, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Red Gold Tomato Sauce, Egg, Kroger Quick 1 Minute 100% Whole Grain Oats, Simple Truth Organic Green Lentils, Green Peppers, Onions, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 25 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 18 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|