Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 26,24g | Prot: 281,56g | Hh: 135,45g.
Aamiainen: Aldi Whey Protein Drink Vanille, Cornflakes, Amino X, Glucofast, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Sockeye Wildlachs-Filet, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Eiklar. Päivällinen: Aldi Whey Protein Drink Vanille, Peak Micellar Casein, Eiklar. Välipalat/Muut: BSN Amino X. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|