Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 35,74g | Prot: 113,34g | Hh: 66,32g.
Aamiainen: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Quaker Instant Oatmeal - Plain. Lounas: Skinless Chicken Breast, Green String Beans. Päivällinen: Brown Rice, Almond Cookie, Sara Lee Whole Grain White Bread, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Spinach. Välipalat/Muut: Hard-Boiled Egg, Jack Link's beef steak, Deli Sliced Ham, Kraft String Cheese with 2% Milk. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 32 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skinnyminniemonique
|