|
Bu da benden olsun. 💪
|
582 kcal
|
Rasva: 16,29g | Prot: 36,56g | Hh: 74,82g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Aknaz Taze Beyaz Peynir. Päivällinen: Köy Ekmeği, Süzme Peynir, Sulu Köfte. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Saunominen - 5 minuuttia, Laulaminen - 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
04 syys 18 jäseneltä: hindiba
|
Cevdet Hocam da benim gibi emin adımlarla ilerliyor. Gerçi ben hala pazu sıkacak kıvama gelmedim. 😓
04 syys 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
Bizde 6 ay sürüyorsa sizde 3 ayda olur heralde🤣
04 syys 18 jäseneltä: hindiba
|
Yani daha olmadı tabi ama. Olduğu zaman bu fotoya bakıp neler övünüyormuşum peh derim en azından. Ama hafiften ağrılar toparlanmalar başladı. Yanlız disiplinli bi çalışma şart. Hadi bakalım.
04 syys 18 jäseneltä: cevdettopuz
|
Cevdet benimde öyle bi resmim vardı azıcık pazu🤣 silmiştim birilerine kızıp. Şimdi teleffonum kırıldığı için o resimler orda kalddı karşılaştırma yapamıyorım mesela. Yenisi var eskisi yok. O yüzden eski resimlerine cici bak🤣
04 syys 18 jäseneltä: hindiba
|
Aynen eski pozlar önemli onlar olmasa şimdi kendimi kilolu zannederdim.😂😂
04 syys 18 jäseneltä: cevdettopuz
|
Gördüm ama hedefin altına düşmüşsün🤣 adama bak dedim, hedef yetmemiş bi de altına düşmüş🤣🤣🤣
04 syys 18 jäseneltä: hindiba
|
04 syys 18 jäseneltä: cevdettopuz
|
04 syys 18 jäseneltä: hindiba
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cevdettopuz
|