Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2012
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 36,69g | Prot: 18,22g | Hh: 194,58g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale. Päivällinen: Beer (Pilsner), squash, mayonnaise, tomatoes. Välipalat/Muut: corn chips, rum, cookie. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|