Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2010
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 48,39g | Prot: 69,09g | Hh: 252,50g.
Aamiainen: gatorade. Lounas: turkey wraps. Päivällinen: scallop and mushrooms. Välipalat/Muut: radishes, muffin, Ginger Ale. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|