|
мистика...
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 48,29g | Prot: 98,90g | Hh: 69,16g.
Aamiainen: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Сырники, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lounas: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Кальмар Отварной, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Арбуз, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Орех Пекан. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
минимальный вес лет за 6-7
06 syys 18 jäseneltä: shadow1986
|
После поднятия калорий и ведения кардио?
07 syys 18 jäseneltä: Зими
|
у меня кардио так себе- 1-2р велик по часу, я чилрвик до мозга костей) наприседала и наела)))
07 syys 18 jäseneltä: shadow1986
|
07 syys 18 jäseneltä: shadow1986
|
На дефиците, что-ли наела?;)) Когда поднимать начнёшь или уже?
Когда купальник выгуливать пойдешь?
07 syys 18 jäseneltä: Зими
|
ага я тут опухла - набрала, теперь согнала с лихвой, в ноябре выгуливать поеду
07 syys 18 jäseneltä: shadow1986
|
1500 наедаю, но прилагая усилия
07 syys 18 jäseneltä: shadow1986
|
Достаточно просто чтото высококалорийное заметить на менее.
07 syys 18 jäseneltä: Зими
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shadow1986
|