Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2018
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 126,10g | Hh: 196,67g.
Aamiainen: Mariza Farinha de Tapioca, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Spirulina, Água, Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão), Café com Leite e Açúcar. Lounas: Lasanha de Frango ou Peru, Vagem Cozida, Mandioca Cozida, Alface, Tomates, Beterraba Cozida. Päivällinen: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Banana Prata, New Millen C4 Beta Pump, Max Titanium Creatina, Café (Infusão), Água. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|