Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 132,85g | Hh: 64,90g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Fage Total 0,2%, Alpro Kokosmilch. Lounas: Edeka Zwiebeln, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Salakis Salakis Light 9%, Rispentomaten. Päivällinen: Fage Total 0,2%, Alpro Soya Mandelmilch, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Alpro Kokosmilch. Välipalat/Muut: Ja! Kaffee-Weißer. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 52 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|