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😅 - da habe ich dann doch mal einen Leistungstest machen müssen...
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3078 kcal
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Rasva: 68,11g | Prot: 321,47g | Hh: 286,57g.
Aamiainen: Alnatura Soja Flocken, Mein Q Fitness Pudding Schoko, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Getrocknete Feigen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen. Lounas: Mischgemüse, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Feigen, Alpro Cashew Original, Pflaumen, Alnatura Soja Flocken, BPN Protein Pudding Chocolate, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Ehrmann Protein Pudding, Amecke Grapefruitsaft, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille. lisää...
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2966 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
07 syys 18 jäseneltä: schockokrossi
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😂😂 sieht schön spacig aus. Warst du denn mit dem Ergebnis zufrieden?
07 syys 18 jäseneltä: streetstylez
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*Chhhhchhhchhh*Luuuuuke.. .. Ich bin dein Vater😂
07 syys 18 jäseneltä: festina0815
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07 syys 18 jäseneltä: zerosnake
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@ streetstylez - ich formuliere es mal so, ich war "ernüchtert". Wie ich es an anderer Stelle beschrieben hatte, gehen subjektives Empfinden und Realität manchmal ziemlich auseinander. Das Ergebnis war für einen durchschnittlichen Breitensportler Mittelmaß. Hatte mich eher im oberen Drittel gefühlt. Für mich ist das aber dennoch positiv, denn so kann ich meine Ziele und meine Planung dahin korrigieren. :-)
07 syys 18 jäseneltä: Andreas Kunz
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Hast Du also auch gut trainiert...klasse👍🏻Ja, auch wenn Du ein anderes Ergebnis erhofft hast...kannst Du weiter daran arbeiten💪
07 syys 18 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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👍🏻 genau so...du kennst jetzt die Richtung, Go for it!!! 😃💪🏼 Hopp 😂
07 syys 18 jäseneltä: streetstylez
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07 syys 18 jäseneltä: Nickidiezweite
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Gaaaaanz lieben Dank für eure Unterstützung! Ein zweischneidiges Charaktermerkmal von mir ist mein Ehrgeiz...😅 im Dezember mache ich den nächsten Leistungstest, da muss das anders aussehen! 😉
Gute Nacht zusammen! 👋🏼😎
07 syys 18 jäseneltä: Andreas Kunz
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Painohistoria - Andreas Kunz
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