|
... so, eine Stunde HIIT absolviert (1023 kcal.) und jetzt auf ins Wochenende! ;-) Spaß, Mut und Kraft euch allen!
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3356 kcal
|
Rasva: 125,21g | Prot: 342,48g | Hh: 207,64g.
Aamiainen: Feigen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Alpro Cashew Original. Lounas: Schweinesteak oder Schnitzel, Mischgemüse. Päivällinen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gefüllte, Grüne Oliven, Hähnchenbrustfilet, Metzger Rinderhüfte, Baumann Lammlachse Mariniert, Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße). Välipalat/Muut: Pflaumen, Alpro Cashew Original, Feigen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Omega Leinsamen Getränk, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Getrocknete Feigen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Omega Leinsamen Getränk, Feigen. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|