Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4350 kcal
|
Rasva: 221,41g | Prot: 165,25g | Hh: 411,50g.
Aamiainen: Fruchtstern Orangensaft (100% Direktsaft), Kleinemas Snackinis Mini-Salami, ElPozo Chorizo, Aldi Roggenbrötchen, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Smiley's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: Schokolade, Bonbons, M&M's Caramel, Crunchips Salted, Duplo White, Snickers Snickers. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|