|
Назрел такой вопрос. Из-за учебы и работы у меня чисто физически не хватает времени на тренажерный зал, а заниматься дома не хватает мотивации. График построен так, что я могу все же уделить время походу в зал в воскресннье, вторник и среду. Но будет ли толк от таких неравномерных занятий? Стоит ли вообще пытаться заниматься по такому графику?
|
1484 kcal
|
Rasva: 64,01g | Prot: 56,17g | Hh: 165,17g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Белый Хлеб. Lounas: Джемы и Варенья, Сметана, Суп. Päivällinen: Роллы, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния. lisää...
|
|
 Kommentit
Толк будет от любых занятий)
08 syys 18 jäseneltä: Elena Shish
|
08 syys 18 jäseneltä: lubish
|
А по-моему это слишком сильная нагрузка
08 syys 18 jäseneltä: ~ангел без крыльев~
|
Толк будет! Не растеряете мышечный каркас. Если с кардио то увеличите расход калорий. Все будет супер)
09 syys 18 jäseneltä: jll812
|
Будет , единственная сложность -вторник и среда, две тренировки друг за другом. Важно сделать разные по нагрузит , например -вторник кардио, среда -силовая, воскресенье -круговая
09 syys 18 jäseneltä: elena_n_v
|
Если заниматься каждый день силовыми, то мышцы не будут успевать отдыхать, а это важно. 3 дня в неделю тренироваться - вполне себе хорошая нагрузка. А побегать и без тренажерного зала можно
09 syys 18 jäseneltä: z.z.zizi
|
3 раза в неделю - норм тренировки
09 syys 18 jäseneltä: Nordsway
|
Спасибо всем большое, значит попробую совмещать, только делать разные нагрузки.
09 syys 18 jäseneltä: flyalinka
|
Я бы сделала среда - день ноги/попа, воскресенье руки/спина, вторник - какая нибудь легкая групповая или пресс/кардио.
09 syys 18 jäseneltä: Lemurena
|
09 syys 18 jäseneltä: Lemurena
|
Мышцы растут во время отдыха. И это нормальный режим. Так то если чередовать группы мышц можно и каждый день. У меня вообще суббота и воскресенье как вариант, и все.
09 syys 18 jäseneltä: Lyudmila_sova
|
Это наоборот идеально мышцам нужно востановиться.Люди которые ходят в зал каждый день работают над разными группами мышц в один день одна группа в другой день другая и т.д
09 syys 18 jäseneltä: Маруся Я 1987
|
09 syys 18 jäseneltä: shemyakinakatya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flyalinka
|