|
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 99,01g | Prot: 178,40g | Hh: 177,15g.
Aamiainen: Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Капустный салат, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо. Päivällinen: Капустный салат, Окское Яичный Белок. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Лаваш Армянский, Русский Размах Мороженое Стаканчик Шоколадный, Мой протеин, Творог 5%, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|