Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 59,86g | Prot: 28,89g | Hh: 184,59g.
Aamiainen: McDonald's Coffee Creamer, Tampico Orange Juice, Coffee. Lounas: Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Cooked Summer Squash (from Fresh), Bologna and Cheese Sandwich with Spread, Great Value Sliced Cheese 2%, Oscar Mayer Bologna (Made with Chicken & Pork), French's Classic Yellow Mustard, Great Value Enriched White Bread, Lay's Wavy Original Potato Chips, Coffee (Brewed From Grounds). Välipalat/Muut: Lay's Wavy Original Potato Chips, Water, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Great Value Original Apple Sauce. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Making the bed - 10 minuuttia, Writing - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Suihkussa - 5 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JeffinAurora
|