Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 32,06g | Prot: 79,28g | Hh: 146,45g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Домик в деревне Сметана 15%, Хрустим Сухарики, Рисовый Суп. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Черничный, Арбуз, Холодец из Индейки. Välipalat/Muut: Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Авида Кефир 1%, Авида Кефир 1%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|