Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 76,89g | Prot: 69,09g | Hh: 227,24g.
Aamiainen: Rainbow Варенье Черносмородиновое, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Lounas: Добрянка Котлета Домашняя, Roggenbrot, Магнолия Картофель Отварной, Лазовский Сметана 15%, Шоколадница Щи по-Старорусски, SPAR Салат с Бужениной. Päivällinen: Krautsalat, Roggenbrot, Гипербола Омлет Классический, Яшкино Оладушки. Välipalat/Muut: Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|