Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2516 kcal
|
Rasva: 69,54g | Prot: 169,32g | Hh: 300,31g.
Aamiainen: Частная Пасека Мёд Цветочный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Hortex Ежевика, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Lounas: Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Златич Толокно Овсяное, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Привоз Пшено Шлифованное, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Возрождение и Развитие Настоящий Гематоген с Витамином с, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Hortex Ежевика, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|