Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 34,87g | Prot: 69,55g | Hh: 96,65g.
Aamiainen: Milsani Skyr Natural, Salutem Multi Cereais Crocante, Café Expresso. Lounas: Caldo Verde, Pingo Doce Queijo Fresco, Salada de Frango, Tomates, Ovo Cozido. Päivällinen: Banana, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Açúcar Granulado, Café Expresso. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vasco.correia.73
|