Päiväkirja - forgetspace, 10 syys 18

@heh.zhanna будит глупо не согласиться ,что всё индивидуально. У всех обмен веществ разный, гормоны ,возраст, активность и т д. Лично я ем постоянно 🤷🏻‍♀️ и аппетиты у меня весьма приличные. 🐷 в связи с физиологическими особенностями ,приходиться кушать часто, чтоб не давать организму голодать и не переедать лишнего. 😉 

у меня завтраки тоже очень калорийные, поскольку завтракаю в 5:30 утра, а обед аж в 12, а это 6 часов 30 минут без еды. и кстати дробное питание было разработано для людей с проблемами ЖКТ 

хотя, мои завтраки 400 ккал, а вот уже обед более плотный😂😂😂 500 ккал😄 

Многие уже не худеют, а поддерживают стабильный вес, если у меня норма для поддержания 2500 то мой завтрак сами понимаете какой😉 но я если рано встаю разбиваю свой завтрак на два ✌️ если позже, то один и очень плотный. Мне отлично подходят 4-5 приемов пищи. Перекусы даже если не дома, они со мной в сумке. Или где-то по дороге могу найти чем поживится😉 Но знаю тех кто не может вот так кусочничать. Идеально когда вам хорошо комфортно и не голодно, а как часто это уже сам под себя подстраивает. Я лично не люблю чувство голода и когда все бурлит, давление прыгает, а я нервная. Потому ем часто, так спокойнее и комфортнее лично для меня. 

AllaKlyshta мы тут сектой жрух не одну пострадавшую от 1000 ккал уже спасали😂 Инструментов для приведения тела в порядок много, но часто во время ремонта девушки роняют молоток и иногда на голову(( Кому-то подходит кетодиета, кому-то интервальное голодание, кому-то интуитивное питание. Лишь бы не морили себя голодом. Те, кто делят продукты на чистые и грязные зачастую склонны к самобичеванию после куска торта или пиццы, в таком случае говорить о здоровом духе трудно.  

Swetlana67 я таких же взглядов 👌😉 💐 

Пересчитала всю переписку только что и представила, что завтра вместо того чтобы пощавтракать, накормить детей и мужа и тд утренние процедуры, я сижу с калькулятором и вычисляю сколько процентов и грамм продукта должно быть на моей тарелке, правильно ли я отрезала кусочек мяса? ан нет 3 грамма необходимо отрезать, а то плохо организм запуститься... Превратили приём пищи в арифметику. Прям как старый раввин размышляете : кашерная это еда или нет?  

у меня иногда и на 600 ккал завтрак выходит. и не в объёмах дело. может и не габаритный кусок прилично калоражить. 

Solnishko94, мой пост предназначался не вам 🤓 Тем более Вас никто не заставляет резать,мерять, взвешивать. Все добровольно! как и Ваше добровольное желание перечитать всё , ответить на мой пост, вместо того ,что бы уделить это время детям или мужу ☝️😉 

Alla, каждый организм индивидуален- кому то комфортно на 2-3х разовом питании, кому-то-то на 5-6! Но, никто не опровергает понижение уровня инсулина при питании 4-5р/в день, а это уже чревато заболеваниями. 5/6 разовое питание актуально для спортсменов, профессиональных разумеется Для людей, питающихся плотно/ обильно 2-3 раза в день, дабы уменьшить суточный каллораж ( все время точишь- меньше сожрешь, ибо не хочется) И по мёд показаниям 

Все 

Остальное- бред 

И если вы так уверенны в своей теории, не затруднит ли вас расписать суточный каллораж по приемам пищи для нормы в 2500-2800 кк?! 

AllaKlyshta, вот именно ,,добровольно". А вы навязываете свою ТЕОРИЮ 

Я тоже за плотный завтрак! Поел и свободен до 3-4 вечера. Потому что есть работа, учеба,заботы и много дел. Не жрать же целыми днями и таскаться с судками через весь город. 

Alla не навязывает своё мнение, она просто копипастит сюда материалы из популярных и не очень сайтов (например отсюда http://m.ru.hellomagazine.com/amp/5983/) А у них тон как известно нравоучительный))))