|
|
1394 kcal
|
Rasva: 32,09g | Prot: 115,48g | Hh: 167,17g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Nestle Фитнес Батончик, Чай с Лимоном, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Суп гороховый. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Тёма Биотворог Классический, Чеснок, Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Дори. Välipalat/Muut: Тёма Биолакт Кисломолочный Сладкий, 4 Сезона Слива, Сливы, Магнит Банан, Активия Йогурт Натуральный, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|